MUM in Move è il progetto globale di Fisiomed dedicato al benessere della donna durante la gravidanza e nei mesi dopo il parto.
Un percorso che unisce movimento, prevenzione, riabilitazione e accompagnamento in ogni fase della maternità, guidato da Fisioterapiste specializzate in gravidanza, pavimento pelvico e recupero post-parto.
È pensato per chi desidera vivere un’esperienza di gravidanza attiva, preparare il corpo al parto e recuperare al meglio dopo la nascita.
Un percorso modulabile e costruito su misura
Non esiste un’unica strada obbligatoria.
MUM in Move è completamente modulabile: puoi scegliere l’intero percorso oppure solo le parti di cui hai realmente bisogno, costruendo un cammino personalizzato, rispettoso dei tuoi tempi e delle tue esigenze.
Cosa comprende il percorso MUM in Move
1. Movimento Pre-Parto
Percorso individuale o in mini-classi pensato per:
- migliorare postura, mobilità e respirazione
- prevenire lombalgia, sciatalgia, cervicalgia
- preparare il pavimento pelvico al parto
- migliorare la consapevolezza del corpo
- favorire il drenaggio linfatico grazie alle panche WBS in declive
A Sanremo, il percorso di movimento in gravidanza viene adattato settimana dopo settimana sulla base delle esigenze della futura mamma.
Consigliato dal 3° mese di gravidanza, 1–2 volte a settimana.
2. Valutazione Post-Parto Individuale
Una seduta dedicata, svolta da una fisioterapista specializzata, che analizza:
- postura e allineamento del bacino
- addome e diastasi dei retti
- pavimento pelvico
- mobilità di bacino, anche e colonna
- eventuali dolori lombari, cervicali o sacrali
Da questa valutazione nasce un programma personalizzato per recuperare in modo sicuro ed efficace.
3. Riabilitazione del Pavimento Pelvico
Indicata in caso di:
- perdite urinarie da sforzo
- dolore pelvico o perineale
- diastasi addominale
- debolezza o iperattività del pavimento pelvico
- fastidi durante il rapporto
- difficoltà a gestire i carichi quotidiani (sollevare il neonato, passeggino, allattamento)
La seduta comprende:
- valutazione di postura, addome e pavimento pelvico
- esercizi mirati di rinforzo o rilascio
- tecniche manuali, respirazione e lavoro sul core
- suggerimenti personalizzati per casa
4. Rieducazione Funzionale Post-Parto con Panche WBS
Durante il post-parto e l’allattamento possono comparire squilibri come:
- spalle chiuse e aumento della cifosi
- iperlordosi lombare
- rigidità cervicale
- perdita di mobilità toracica
- debolezza addominale
- tensioni sacrali
- compensi nei movimenti quotidiani
Le panche WBS, grazie alla posizione declive e alla trazione naturale, permettono di:
- riallineare la postura
- migliorare stabilità lombo-pelvica
- recuperare il core
- ridurre tensioni cervicali
- migliorare respirazione e drenaggio linfatico
- ritrovare fluidità nei movimenti
Mini-classi con massima attenzione alla sicurezza post-parto.
5. Linfodrenaggio Manuale in Gravidanza (Vodder + Linfofit)
Trattamento indicato nei mesi avanzati di gravidanza e nel post-parto per:
- ridurre gonfiore, pesantezza e ritenzione idrica
- migliorare la circolazione linfatica e venosa
- alleviare edema e stanchezza
- favorire rilassamento e benessere generale
La tecnica unisce manovre dolci Vodder ed esercizi Linfofit per prolungare l’effetto drenante.
6. Attività complementari del programma MUM in Move
- Corso pre-parto e preparazione al travaglio con ostetrica
- Corso di disostruzione pediatrica e sonno sicuro
- Educazione posturale per la gestione quotidiana del neonato
Dove siamo
Tutte le attività si svolgono presso uno dei nostri centri:
Fisiomed Sanremo – Corso Cavallotti 22
MOVE by Fisiomed- Via Nino Bixio 21
La posizione centrale e la presenza di parcheggi vicini rendono il percorso comodo anche nei primi mesi postpartum.
Prenota ora il tuo percorso MUM in Move
Che tu sia all’inizio della gravidanza, vicina al parto o nei mesi del post-parto, il nostro team ti accompagnerà in un percorso sicuro, dolce e basato sulle evidenze scientifiche.
Contattaci per conoscere i corsi in partenza o per prenotare la tua valutazione pre – parto!
